Entscheidungen- warum ist es so schwer, sie zu treffen? Heute geben wir dir Antworten auf deine Frage.

“An den Scheidewegen des Lebens stehen keine Hinweisschilder.” (Charlie Chaplin) Aber irgendwie musst du da ja durch, oder?

Warum ist es so schwer, sich zu entscheiden? Wie kannst du es schaffen, Entscheidungen zu treffen?

Jeden Tag triffst du unzählige Entscheidungen. Du fragst dich: Nehme ich heute einen Schirm mit, oder nicht? Esse ich in der Kantine oder nehme ich Brot mit? Gehe ich zum Sport oder fahre ich ins Kino? Diese Entscheidungen fallen vielleicht nicht so schwer, aber es gibt auch Entscheidungen von mehr Tragweite. Suche ich das Gespräch mit dem Chef um einen besseren Posten, oder warte ich? Sage ich meinem Partner, dass es so nicht weitergeht, oder warte ich? Will ich umziehen oder bleibe ich am alten Ort?

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The One Thing

In dem Buch “The One Thing” von Gary Keller und Jay Papasan geht es um das spannende Thema Zeit- und Selbstmanagement, sowie Produktivität.

Sie haben sich mit der Frage auseinandergesetzt, warum einige erfolgreiche Personen in der gleichen Zeit wie andere viel mehr erledigen und schaffen.

Das Buch stellt ein Plädoyer für die Fokussierung und Reduzierung auf das Wesentliche dar. Es soll den Leser in seiner Produktivität auf ein neues Level heben.

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Die Erfolgsregeln von Arnold Schwarzenegger sind nicht wirklich unbekannt oder neu. Jedoch auch so gut und interessant, dass wir sie als Anlass zum heutigen Artikel genommen haben. Was du heute mitnehmen kannst:

Vorab aber ein paar Informationen zu seinem Leben:

Arnold Alois Schwarzenegger ist ein österreichisch–amerikanischer Schauspieler, Publizist, Unternehmer, ehemaliger Bodybuilder sowie ehemaliger US-Politiker. Von 2003 bis 2011 war er der 38. Gouverneur Kaliforniens. Davor erlangte er vor allem als siebenfacher Mister Olympia sowie aufgrund zahlreicher Hollywoodfilme– insbesondere durch seine Verkörperung des Terminators internationale Bekanntheit. Diese Rolle brachte ihm 2003 im Vorfeld seiner Kandidatur den Spitznamen Governator ein.^[1]

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Steffen Kirchner

Das Leben stellt uns täglich vor kleine und größere Herausforderungen, die wir beruflich und privat meistern müssen. Damit das gut gelingen kann, brauchen wir innere und äußere Stärke. Es war ein langer Weg, bis Steffen Kirchner diese Stärke selbst erlangte und zur Erkenntnis kam: Glück ist eine Entscheidung.

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Slatco Sterzenbach

Slatco Sterzenbach gibt uns heute ein paar Antworten auf unsere Fragen zu den Themen Erfolg, Fokus und Konzentration. Zuerst kurz ein paar Informationen über ihn:

• Extremsportler
• Weltrekordler
• 17-facher IRONMAN
• Ruhepuls 28 Schläge pro Minute
• 800 Vorträge und Seminare in 15 Ländern
• mehrfacher Bestsellerautor

All sein Wissen, seine Lebenserfahrungen und sein Studium aus 30 Jahren Beschäftigung mit den Themen Gesundheit und Motivation setzt er ein, um dich in deinem persönlichen Wachstum zu unterstützen.

Seit dem Jahr 2001 hält Slatco Vorträge und gibt Seminare. Er kann auf mehr als 1.800 Bühnenauftritte zurückblicken. Er sammelte Erfahrungen in fast allen Marktbranchen und Unternehmensgrößen.

Die Veränderung beginnt immer bei dir selbst.

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Progressive Muskelentspannung

Im heutigen Beitrag möchte ich euch eine weitere, sehr interessante Methode vorstellen, mit der ihr euren Geist sowie Körper ohne großen Aufwand entspannen könnt. Gleichzeitig könnt ihr durch diese Methodik eure Konzentrationsfähigkeit deutlich steigern. Denn wir wissen, je entspannter unser Körper sowie Geist ist, desto leistungsfähiger können wir sein. In unserem letzten Blog-Beitrag, haben wir bereits über ein anderes sehr mächtiges Tool für mehr Entspannung und Konzentration berichtet, das Autogene Training.

Im heutigen Beitrag geht es jedoch um die sogenannte „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobsen.

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Autogenes Training hilft dir, deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.

Im Laufe unseres Lebens stoßen wir regelmäßig auf Situationen, in denen unsere persönliche Höchstleistung gefragt ist. Diese Höchstleistung kann physischer oder psychischer Natur sein. Oder aber eine Kombination aus beiden.

Wenn wir uns in solchen Situationen durch unrelevante Dinge ablenken lassen, erreichen wir unser volles Leistungspotential in der Regel nicht. Diese Ablenkungen lassen wir in der Regel unbeabsichtigt zu, weil wir gestresst oder angespannt sind.

Dieser Stress und die Anspannung rühren oftmals daher, dass wir mental nicht über die notwendigen Werkzeuge verfügen, um uns entsprechend auf solche herausfordernden Situationen einzustellen und vorzubereiten.

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Küss den Frosch

“Küss den Frosch” oder “Eat that Frog” ist ein extrem inspirierendes Buch von Brian Tracy.

Wie die einsame Prinzessin im Märchen, die zögert einen Frosch zu küssen, um aus ihm einen hübschen Prinzen zu machen, so zögerst auch du oft kurz vor deinem Ziel. Negative, häufig auch unbewusste Gedanken und Glaubenssätze hindern dich daran, das zu erreichen, was du erreichen könntest.

Der amerikanische Bestsellerautor Brian Tracy und der Coach Raho Joe Bornhorst zeigen dir erprobte Methoden, wie du Frösche in Prinzen verwandeln kannst. Du befreist dich von unbewussten Ängsten, lernst positive Affirmationen und Visualisierungen und kannst glücklich zu sein. Dein Fokus auf dein Ziel wird neu ausgerichtet.

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Konzentration bei der Arbeit

Konzentration bei der Arbeit: Wir geben dir heute 5 Tipps mit auf den Weg um deine Konzentration bei der Arbeit zu verbessern.

Kennst du das auch? Du sitzt am Arbeitsplatz und dein Chef hat dir eine Aufgabe gegeben, die du schnell und mit vollem Fokus bearbeiten musst. Aber irgendwie stellt sich dein Fokus nicht scharf. Was ist los? Welchen Ablenkungen bist du unterlegen? Was ist los bei dir?

Laut Dr. Jan Höpker ist eine Ablenkung “ein Reiz oder Gedanke, der in dein Bewusstsein eindringt und dich davon abhält, deinem Ziel näher zu kommen, indem er deine Aufmerksamkeit von deinem Ziel ablöst und auf sich zieht.” (Höpker, Erfolg durch Fokus & Konzentration, S. 114)

Wir schauen heute auf die möglichen Ablenkungen und Fehler und zeigen dir, wie du mehr Konzentration  am Arbeitsplatz erhältst.

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zu wenig Schlaf führt zu Konzentrationsproblemen

Zu wenig Schlaf führt zu Konzentrationsproblemen. Ein Grundbedürfnis ist das Schlafen. In unserer heutigen Gesellschaft wird dem Schlafen jedoch oftmals nicht die eigentlich notwendige Relevanz beigemessen. Unter Kindern und Jugendlichen ist es cool, mit wenig Schlaf in der Schule zu erscheinen und Erwachsene versuchen Schlafdefizite oftmals durch den Konsum von manipulierenden sowie stimulierenden Substanzen auszugleichen.

Schlaf wird oftmals wie eine  Notwendigkeit betrachtet. Nicht als eine Gelegenheit für Ruhe, Entwicklung und Regeneration.

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