Interview mit Jörg Löhr

Jörg Löhr zählt seit Jahren zu den angesehensten und kompetentesten Management- und Persönlichkeitstrainern im deutschsprachigen Raum. SAT 1 beurteilt: ‘Jörg Löhr ist Europas Persönlichkeitstrainer Nr. 1’. Er berät und trainiert namhafte Unternehmen unterschiedlicher Größe und seine Referenzen im Firmenbereich lesen sich wie das ‚Who is Who’ der Unternehmenswelt: IBM, Oracle, SAP, Porsche, Deutsche Telekom, Daimler, Siemens, L’Oréal, BMW, E.ON und weitere namhafte Großunternehmen wie auch renommierte kleine und mittelständische Betriebe.

In seiner sportlichen Karriere als Handballprofi war er 94-facher Nationalspieler, Europa-Cup-Sieger, Deutscher Pokalsieger und mehrfacher Deutscher Meister. Mittlerweile unterstützt er Spitzensportler sowie Bundestrainer und coachte mittlerweile über 25 Bundesligisten und Nationalmannschaften.

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zu wenig Schlaf führt zu Konzentrationsproblemen

Zu wenig Schlaf führt zu Konzentrationsproblemen. Ein Grundbedürfnis ist das Schlafen. In unserer heutigen Gesellschaft wird dem Schlafen jedoch oftmals nicht die eigentlich notwendige Relevanz beigemessen. Unter Kindern und Jugendlichen ist es cool, mit wenig Schlaf in der Schule zu erscheinen und Erwachsene versuchen Schlafdefizite oftmals durch den Konsum von manipulierenden sowie stimulierenden Substanzen auszugleichen.

Schlaf wird oftmals wie eine  Notwendigkeit betrachtet. Nicht als eine Gelegenheit für Ruhe, Entwicklung und Regeneration.

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Interview Rayk Hahne

Moin, heute haben wir wieder einen Gast, der uns Rede und Antwort steht. Danke dir, Rayk Hahne (@RaykHahne).

Rayk Hahne ist ein Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung. In jungen Jahren fand er einen Weg seine Passionen: Sport und Wirtschaft zu verbinden. Als Berater, Coach und Keynotespeaker gibt er sein Wissen weiter, was ihm DM, EM, WM-Titel und unternehmerischen Erfolg brachte. Rayk Hahne erreicht mit seinem Podcast „Unternehmerwissen in 15 Minuten“ tausende Unternehmer jede Woche und befähigt Sie den Leistungssportler in sich zu entfachen. Sein Ehrgeiz, seine Disziplin und sein Durchhaltevermögen nutzt er, damit Unternehmer ihren „perfekten Unternehmertag“ erleben.

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Deep Work

Der Autor von Deep Work

Cal Newport ist ein Professor der Informatik an der Georgetown University. Newport verfasste bis dato sechs „Selbst-Hilfe-Bücher“. Dazu ist er Autor und Initiator des Study Hacks Blogs, der die Schwerpunkte auf akademischen und beruflichen Erfolg hat.

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Bodo Schäfer ist einer der erfolgreichsten Sachbuchautoren. Er hält international Vorträge als Kongressredner und Seminarleiter.

Wer will nicht ein erfolgreiches und erfülltes Leben führen? Zu schnell geben wir uns mit zu wenig zufrieden und verfolgen unsere Träume und Visionen nicht mehr. In diesem Buch gibt dir Bodo Schäfer 30 einfache Strategien an die Hand, wie du persönlich und beruflich auf die Erfolgsspur kommst und deinen Fokus neu ausrichtest.-

Ich stelle dir im Folgenden meine vier wichtigsten Gesetze aus diesem Buch vor.

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Abendroutine

Nicht nur eine auf dich und deine Bedürfnisse angepasste Morgenroutine, sondern auch eine individuell gestaltete Abendroutine ist eine Waffe für mehr Fokus und Erfolg.

Du kannst dich über Nacht besser erholen, dein Unterbewusstsein programmieren und fitter in den neuen Tag starten. Denn das Letzte, was du am Tag machst, bevor du einschläfst, hat einen großen Einfluss auf die Nacht, die Schlafqualität, deine Leistungsstärke, Laune, Konzentration und deinen Fokus.

Wir möchten dir in diesem Artikel Ideen für eine mögliche Abendroutine geben und erklären, wie sie wirken. Dich erwarten in diesem Artikel folgende Aspekte:

1. Den Tag Revue passieren lassen in deiner Abendroutine
   
2. Eine To- Do- Liste für den nächsten Tag
3. Autogenes Training für die Abendroutine
   
4. Kein TV und Smartphone mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen
5. Ausreichend Schlaf
6. Fazit

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Morgenroutine- Ruhe genießen

Morgenroutine. Dein Kickstart für den Tag.

Neulich konntest du einen interessanten Artikel über Gewohnheiten lesen, den ich heute aufgreifen und das Thema Morgenroutine vertiefen möchte.

Schaust du dir Biografien von extrem fokussierten und erfolgreichen Menschen an, erkennst du eine Struktur des Erfolgs und der Persönlichkeit. Die Morgenroutine, aber auch die Abendroutine stellen einen Faktor dar.

Eine auf dich persönlich abgestimmte Morgenroutine wird deinen Fokus und die komplette Konzentration auf deinen Tag schärfen und verbessern. Deshalb gebe ich dir im folgenden Artikel mehrere perfekte Ideen für deine morgendliche Routine. Dich erwarten folgende Ideen:

Keine sozialen Medien nach dem Aufstehen

1. S steht für Silence
2. A steht für Affirmation
3. V steht für Visualisierung
4. E steht für Exercise
5. R steht für Read-lesen

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Konzentration steigern!

Konzentration steigern:

Warum erreichen die Erfolgreichen ständig ihre Ziele, während die Erfolglosen oft schon am Start ins Straucheln geraten? Der Unterschied: Sie erreichen Erfolg durch Fokus und Konzentration.

Immer mehr Menschen mangelt es an diesen Schlüsselfähigkeiten.

Wo liegt der Schlüssel von fokussierten Sportlern, Wissenschaftlern oder Autoren? Welche Methoden und Tricks wenden sie an, die wir nicht kennen? Dr. Jan Höpker liefert in diesem Buch einige Tipps und Hacks, die du sofort anwenden kannst.

Er stellt aber auch klar, dass das Verbessern von Konzentrationsfähigkeit ein Prozess ist, der nicht von heute auf morgen abgeschlossen sein kann.

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