Konzentration bei der Arbeit

Konzentration bei der Arbeit: Wir geben dir heute 5 Tipps mit auf den Weg um deine Konzentration bei der Arbeit zu verbessern.

Kennst du das auch? Du sitzt am Arbeitsplatz und dein Chef hat dir eine Aufgabe gegeben, die du schnell und mit vollem Fokus bearbeiten musst. Aber irgendwie stellt sich dein Fokus nicht scharf. Was ist los? Welchen Ablenkungen bist du unterlegen? Was ist los bei dir?

Laut Dr. Jan Höpker ist eine Ablenkung “ein Reiz oder Gedanke, der in dein Bewusstsein eindringt und dich davon abhält, deinem Ziel näher zu kommen, indem er deine Aufmerksamkeit von deinem Ziel ablöst und auf sich zieht.” (Höpker, Erfolg durch Fokus & Konzentration, S. 114)

Wir schauen heute auf die möglichen Ablenkungen und Fehler und zeigen dir, wie du mehr Konzentration  am Arbeitsplatz erhältst.

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Interview mit Jörg Löhr

Jörg Löhr zählt seit Jahren zu den angesehensten und kompetentesten Management- und Persönlichkeitstrainern im deutschsprachigen Raum. SAT 1 beurteilt: ‘Jörg Löhr ist Europas Persönlichkeitstrainer Nr. 1’. Er berät und trainiert namhafte Unternehmen unterschiedlicher Größe und seine Referenzen im Firmenbereich lesen sich wie das ‚Who is Who’ der Unternehmenswelt: IBM, Oracle, SAP, Porsche, Deutsche Telekom, Daimler, Siemens, L’Oréal, BMW, E.ON und weitere namhafte Großunternehmen wie auch renommierte kleine und mittelständische Betriebe.

In seiner sportlichen Karriere als Handballprofi war er 94-facher Nationalspieler, Europa-Cup-Sieger, Deutscher Pokalsieger und mehrfacher Deutscher Meister. Mittlerweile unterstützt er Spitzensportler sowie Bundestrainer und coachte mittlerweile über 25 Bundesligisten und Nationalmannschaften.

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zu wenig Schlaf führt zu Konzentrationsproblemen

Zu wenig Schlaf führt zu Konzentrationsproblemen. Ein Grundbedürfnis ist das Schlafen. In unserer heutigen Gesellschaft wird dem Schlafen jedoch oftmals nicht die eigentlich notwendige Relevanz beigemessen. Unter Kindern und Jugendlichen ist es cool, mit wenig Schlaf in der Schule zu erscheinen und Erwachsene versuchen Schlafdefizite oftmals durch den Konsum von manipulierenden sowie stimulierenden Substanzen auszugleichen.

Schlaf wird oftmals wie eine  Notwendigkeit betrachtet. Nicht als eine Gelegenheit für Ruhe, Entwicklung und Regeneration.

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Konzentration

Konzentrationsprobleme ?  Wir geben dir heute drei effektive Tipps gegen Konzentrationsprobleme an die Hand, denn Konzentrationsprobleme und mehr Leistung stehen in einem extrem engen Zusammenhang.

Kennst du das auch? Du müsstest heute und die nächsten Tage richtig konzentriert für Klausuren oder Prüfungen lernen und stellst fest: Oh, Mist! Ich kann mich nicht konzentrieren. Konzentrationsprobleme! Da ist noch richtig Potential nach oben. Wo ist mein Fokus geblieben?

Dein Chef möchte eine Präsentation der letzten Ergebnisse haben, am liebsten gestern. Du musst konzentriert an die Arbeit gehen, aber es klappt nicht. Konzentrationsprobleme! Kommt dir das bekannt vor?

Im heutigen Artikel möchten wir dir deshalb drei effektive Tipps gegen Konzentrationsprobleme geben.

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Interview Rayk Hahne

Moin, heute haben wir wieder einen Gast, der uns Rede und Antwort steht. Danke dir, Rayk Hahne (@RaykHahne).

Rayk Hahne ist ein Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung. In jungen Jahren fand er einen Weg seine Passionen: Sport und Wirtschaft zu verbinden. Als Berater, Coach und Keynotespeaker gibt er sein Wissen weiter, was ihm DM, EM, WM-Titel und unternehmerischen Erfolg brachte. Rayk Hahne erreicht mit seinem Podcast „Unternehmerwissen in 15 Minuten“ tausende Unternehmer jede Woche und befähigt Sie den Leistungssportler in sich zu entfachen. Sein Ehrgeiz, seine Disziplin und sein Durchhaltevermögen nutzt er, damit Unternehmer ihren „perfekten Unternehmertag“ erleben.

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Deep Work

Der Autor von Deep Work

Cal Newport ist ein Professor der Informatik an der Georgetown University. Newport verfasste bis dato sechs „Selbst-Hilfe-Bücher“. Dazu ist er Autor und Initiator des Study Hacks Blogs, der die Schwerpunkte auf akademischen und beruflichen Erfolg hat.

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Henning Fritz

Henning Fritz, der erste Torwart, der Welthandballer wurde, im Kurzinterview bei uns (@HenningFritz). Wir freuen uns, dass Henning sich die Zeit genommen hat und uns ein paar Fragen zum Thema Erfolg und Fokus beantwortet.

Seine Bundesliga-Karriere begann Henning in Magdeburg und hatte dort seine ersten großen Erfolge Ab 2001 spielte er für den THW Kiel und wurde in dieser Zeit viermal Deutscher Meister, zweimal Pokal Sieger und einmal Supercup Gewinner.. Ab Juli 2007 spielte Henning für die Rhein- Neckar- Löwen, bei denen er dann 2011/12 seine aktive Karriere auch beendete.

Auch mit der deutschen Nationalmannschaft feierte Henning große Erfolge. Bei den Olympischen Spielen 2004 in Athen war er der große Rückhalt der deutschen Mannschaft und ein Garant dafür, dass seine Mannschaft bis ins Finale kam und erst gegen Kroatien verlor.

Die Weltmeisterschaft 2007 in Deutschland konnte Henning Fritz dann entscheidend mitbestimmen und mit großartigen Leistungen zum Titel führen.

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Smart Ziele setzen

Smart Ziele richtig setzen ist eine wichtige Stufe der Erfolgsleiter. Denn wer sein Ziel nicht gut formuliert hat, hat es schwer, es im Fokus zu halten.

Mark Twain hat es schön ausgedrückt:

“Kaum verloren wir das Ziel aus den Augen, verdoppelten wir unsere Anstrengungen.”

Du erkennst, dass das Ziel im Fokus bleiben muss, damit du dich nicht noch mehr anstrengen musst und am Ende doch nicht ankommst.

Du konntest in unserem Artikel “Setzte dir größere Ziele” lesen, wie wichtig es ist, große Ziele zu haben und zu verfolgen. Sie sorgen für Motivation, Entschlossenheit, Zufriedenheit, persönliches Wachstum und Selbstvertrauen.

Doch wie kannst du dir Ziele richtig setzen?

Ist es sinnvoll, mehrere Ziele gleichzeitig zu verfolgen?

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Smarter Ziele: Warum Ziele setzen mega wichtig ist, das besprechen wir im heutigen Artikel.

“Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht noch immer geschwinder, als jener, der ohne Ziel umherirrt.” – Gotthold Ebrahim Lessing.

Smarter Ziele: Ziele haben ist mega wichtig

Wie Lessing hat auch vor ca. 200 Jahren M. Kant schon gesagt: “Der Ziellose Mensch erleidet sein Schicksal – der Zielbewusste gestaltet es.“

Ziele sind die wichtigste Voraussetzung dafür, dass du Kapitän auf deinem Lebensschiff werden kannst, dein Leben in die Hand nimmst und gestaltest. Es sind Chancenfinder und Richtungsgeber. Du kannst deine begrenzte Energie zielgerichtet einsetzen.

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Prokrastination

Warum Prokrastination dein Erfolgskiller ist, erklären wir dir heute.

Das Bearbeiten der Steuererklärung hat ja noch ein bisschen Zeit, ich räume zuerst die Küche auf. Du müsstest die Konferenz für die Firma vorbereiten, da der Termin aber nicht morgen ist, verschiebst du die Vorbereitung. Du solltest für die nächste Klausur lernen, aber das Treffen mit deinem Freund/in ist gerade so attraktiv.

Kennst du das auch von dir, dass du die wirklich wichtigen Dinge aufschiebst? Das kann ich ja noch später erledigen, ist dann deine Standardantwort, richtig?

Wir erklären dir heute, was Prokrastination bedeutet, wie sie entstehen kann und zeigen dir Wege, wie du aus dieser Falle herauskommst.

Ach, morgen reicht auch! Nein, Scherz beiseite.

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